Motion

Motion er mange ting, motion er bevægelse. Motion er også styrketræning, koordination og balancetræning. Motion er konditionstræning, såvel kredsløbskondition som stofskiftekondition.

Motion er smart i alle aldre, Sundhedsstyrelsen har her otte gode grunde til at du skal bevæge dig:

  • du gavner dit helbred og humør
  • du reducerer risikoen for bl.a. depression,  sukkersyge, kræft og blodpropper i hjerte og hjerne
  • du får lettere ved at holde din normal vægt
  • du styrker muskler, sener, knogler og led
  • du kan modvirke psykiske problemer som  fx depression, angst og stress
  • du får mulighed for at bruge andre sider af dig selv
  • motion kan være en meningsfuld del af din tilværelse
  • og så kan du have det sjovt sammen  med andre.

Lægehusets medarbejdere tilbyder hjælp og vejledning til den motionstype, der passer til dig og dit helbred.

http://www.sst.dk/Sundhed%20og%20forebyggelse/Fysisk%20aktivitet.aspx

www.motion-online.dk