Motion

Motion er mange ting, motion er bevægelse. Motion er også styrketræning, koordination og balancetræning. Motion er konditionstræning, såvel kredsløbskondition som stofskiftekondition.

Motion er smart i alle aldre, Sundhedsstyrelsen har her otte gode grunde til at du skal bevæge dig:

  • du gavner dit helbred og humør
  • du reducerer risikoen for bl.a. depression,  sukkersyge, kræft og blodpropper i hjerte og hjerne
  • du får lettere ved at holde din normal vægt
  • du styrker muskler, sener, knogler og led
  • du kan modvirke psykiske problemer som  fx depression, angst og stress
  • du får mulighed for at bruge andre sider af dig selv
  • motion kan være en meningsfuld del af din tilværelse
  • og så kan du have det sjovt sammen  med andre.

Lægehusets medarbejdere tilbyder hjælp og vejledning til den motionstype, der passer til dig og dit helbred.

Såfremt det er relevant,  er vi meget behjælpelige med at formidle og henvise til de kommunale tilbud  om motion og rehabilitering.

https://sonderborgkommune.dk/borger/sundhedscentret

http://www.sst.dk/Sundhed%20og%20forebyggelse/Fysisk%20aktivitet.aspx

www.motion-online.dk